Spiralyoga an der VHS
Hatha Yoga in Verbindung mit Spiraldynamik® bildet die Grundlage dieses ruhigen, achtsamen Yogastils. In jeder Lektion befassen wir uns vertieft mit einem Schwerpunktthema und lernen spezifische Übungen für starke Füsse, bewegliche Hüften oder einen freien Brustkorb. Achtsam und alltagstauglich üben wir Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und verfeinern unsere Körperwahrnehmung. Eine kurze Tiefenentspannung rundet jede Lektion ab.
Kurs Infos
Daten:
„Freier Brustkorb“
Sonntag, 19. April 2026
09:30 – 10:45
„Starke Füsse“
Samstag, 2. Mai 2026
10:00 – 11:30
„Bewegliche Hüften“
Samstag, 4. Juni 2026
10:00 – 11:30
„Starke Füsse“
Sonntag, 20. September 2026
10:00 – 11:15
„Freier Brustkorb“
Samstag, 3. Oktober 2026
10:00 – 11:15
Kosten:
Einzellektion CHF 30/40
Anmeldung und Bezahlung erfolgt direkt über die VHS Zürich
(bitte bei Anmeldung angeben, falls Du mich bereits kennst!).
Voraussetzungen:
Für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen.
Es sind keine Yoga oder Spiraldynamik® Vorkenntnisse nötig.
Mitbringen:
Handtuch
Bequeme Kleidung
Leichte Decke oder Pullover für die Schlussentspannung
Für den Fuss-Kurs: Bereitschaft, barfuss zu Üben
Krankenkasse:
Die Yoga Kurse bei Aging in Motion sind QualiCert anerkannt. Viele Krankenkassen übernehmen im Rahmen der Gesundheitsprävention einen Teil der Kosten. Bitte kläre direkt mit Deiner Krankenkasse ab, ob sie die Kosten übernimmt.
