Yoga ist eine über 3000 Jahre alte philosophische Lehre aus Indien. Traditionell beinhaltet Yoga einen ganzheitlichen Lebensstil, nicht nur ein körperliches oder geistiges Training. Seit Anfang des 20. Jahrhunderts haben sich viele Aspekte und Stile auch im Westen verbreitet. Dank der wissenschaftlich belegten gesundheitsfördernden Wirkung hat Yoga auch in unserem modernen Leben mittlerweile einen hohen Stellenwert.

Yoga fördert Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Durch das bewusste Üben werden das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Mit Yoga soll der Mensch zu sich selbst und damit zu mehr Frieden und Freiheit finden. Bei regelmässiger Praxis kann uns Yoga so dabei unterstützen in jeder Lebenslage und bis ins hohe Alter aktiv und selbstbestimmt zu bleiben, in schwierigen Situationen resilient zu sein und Stress im Alltag zu reduzieren.

Meine Lektionen legen den Fokus auf das achtsame und anatomisch korrekte Üben nach den Prinzipien des Hatha Yoga. Im Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele durch die langsame und bewusste Ausführung der Asanas (körperliche Übungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation angestrebt.

Im Zusammenspiel mit der Atmung werden wichtige Muskelgruppen gezielt funktional gekräftigt, die Beweglichkeit geduldig verbessert und das Vertrauen in die Balancefähigkeit spielerisch verstärkt. Mit ressourcen-orientierter Anleitung und fundiertem biomechanischem Hintergrund möchte ich Dir zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und einem positiven Selbstbild verhelfen. Am Ende jeder Lektion steht eine ausgiebige Entspannung, damit Du erholt und gelassen in den Alltag zurückkehren kannst.

Die Yoga Kurse bei Aging in Motion sind QualiCert anerkannt. Viele Krankenkassen übernehmen im Rahmen der Gesundheitsprävention einen Teil der Kosten. Bitte kläre direkt mit Deiner Krankenkasse ab, ob sie die Kosten übernimmt.